Dethtrooper
Аццкий металлер
| Фото | WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP
Цитата:Faceward пишет:
я под качалкой имел в виду сами упражнения, бодибилдинг и его производные |
Они как раз результативны и уже пользуются популярностью с век.
Ничего эффективнее в построении мышечной мускулатуры, чем бодибилдинг нет.
Тоже самое с силовыми показателями-здесь царствует паверлифтинг.
По-моему это всегда было известно и ни для кого секретом не было.
Для выносливости-аэробика, бокс, спортивные танцы, кросс и всё такое.
Цитата:Faceward пишет:
Толчок и взятие на грудь + толчок - две большие разницы, во втором случае упражнение гораздо более энергозатратное и нагрузка на сердце и дыхалку - выше. Но ок, соглашусь, что это упражнение ты, потренировавшись, сделаешь. Но весь комплекс - это минимум год подготовки тебе потребуется, думаю. |
и зачем? Ну вот нахрен мне этот дебильный комплекс? Только не надо про "улучшение здоровья". Это еще хуже влияет, чем паверлифтинг на сердце.
Ну что мне оно даст? Ни силы, ни выносливости. А сердцу проблем я точно добавлю, как суставам и связкам
Цитата:Faceward пишет:
Во-первых, почему либо-либо? Во-вторых, где в кроссфите смесь? Отдельно выполняются аэробные комплексы, отдельно анаэробные упражнения. То, что в аэробных комплексах используются отягощения, это же не делает из них смесь. |
анаэробные упражнения-это до 12 повторений где-то. Оно выполняется довольно быстро по временным рамкам. Не бывает анаэробных упражнений. Бывают анаэробные нагрузки.
-----
Друзья:Снеговик,brutalman,Freewind Rider,Pahan666,elivener,Hartmann,Odium,YaLexx,Kolodets,Stream,metaldrummer,Лупик. |
Читать 
