Thorn of night пишет: И не думайте, что я говорю только о руководстве, речь и о действующих тренерах, которые всё ещё уверены, что без допинга невозможно побеждать. Им давно пора на покой. Новое поколение наших легкоатлетов должно вырасти с иной философией, а её любому спортсмену закладывает именно тренер
Ну эту фигню можно задвигать только в целях какой-то внутренней мышиной возни внутри федерации. Одна группа хочет подвинуть другую (другие). Я ни на секунду не поверю, что она на самом деле так думает и радеет за большой спорт без допинга.
----- Don't tell me about rock-n-roll!...I know what is rock-n-roll!...Because I am rock-n-roll! Свобода дана не всем. Кто-то должен нести ответственность (С) Рейнхольд Месснер
----- Don't tell me about rock-n-roll!...I know what is rock-n-roll!...Because I am rock-n-roll! Свобода дана не всем. Кто-то должен нести ответственность (С) Рейнхольд Месснер
PILILA пишет: IIIu30uD Под 20 км/час в горку ипашил... Силён!
неее это вместе со спуском если убрать спуск, паузы (например я дважы прокололся) то средняя скорость подъема будет где-то 10км/ч в принципе в горку я могу и быстрее чем 20 км/ч, но не на 1800м подъема со средним уклоном в 6% это уже уровень протура будет
Фото | Цитата | В оффлайне | IPПопробовал пробежать 15км. После 13 пришлось периодически переходить на шаг, т.к. сильно начали болеть связки под коленями, побоялся травмироваться, а так - неплохо шло, даже с учётом переходов на шаг уложился в 1ч 35мин. Знакомый, правда, за это время 21км пробегает...
----- Don't tell me about rock-n-roll!...I know what is rock-n-roll!...Because I am rock-n-roll! Свобода дана не всем. Кто-то должен нести ответственность (С) Рейнхольд Месснер
Фото | Цитата | В оффлайне | IPIIIu30uD В универе я столько же бегал...
----- Don't tell me about rock-n-roll!...I know what is rock-n-roll!...Because I am rock-n-roll! Свобода дана не всем. Кто-то должен нести ответственность (С) Рейнхольд Месснер
----- Don't tell me about rock-n-roll!...I know what is rock-n-roll!...Because I am rock-n-roll! Свобода дана не всем. Кто-то должен нести ответственность (С) Рейнхольд Месснер
Фото | Цитата | В оффлайне | IPМарафон марафон - Где в нем я? И где он?
Добавлено Тут как-то говорил с пацаном, который по образованию почти что врач, ему наверное лет 25. Он говорит что несколько лет назад профессионально тренировался для соревнований по бегу. Бегал 3 раза в неделю и в остальные дни - силовые тренировки. В результате - угробил себе колени. Врач - ему вообще запретил бегать. И он сейчас не бегает.
А еще знаю мужичка лет 50 который много тернировался, а потом еще много в турпоходы ходил с тяжелыми рюкзаками, что тоже хорошая нагрузка на колению. Сейчас - он раз в год вынужден делать дорогие уколы с суставной жидкостью так как своя у него не очень вырабатывается.
Я понимаю что у всех индивидуальные особености организма, но бегать надо аккуратно и умеренно, в хорошей обуви и по мягким поверхностям. И растягиваться обязательно перед и после бега. Бег в гору - считается щадящим для колен (но больше нагружает сердце).
Читать 
